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瑜珈體式教學｜如何改善消化不良與久坐腰痛？就靠瑜珈「半魚王式」扭轉按摩！
你知道嗎？消化不良、胃脹氣也和久坐不動有著很大的關聯喔！如果在飯後僅是持續坐著，很容易使得腸胃蠕動速度變慢。如果你長期胃
坐骨神經痛怎麼辦？6 個瑜珈動作舒緩不適，防止坐骨神經痛加劇！
你也在找坐骨神經痛舒緩的方法嗎？坐骨神經痛幾乎成為現代人的文明病！經常久坐、姿勢不良，非常容易造成坐骨神經嘔到壓迫，也因
瑜珈後彎與重力有關？帶你破解不同方向後彎的練習秘訣（如：眼鏡蛇式與蝗蟲式）
你也對瑜珈後彎體式又愛又恨嗎？如果你還沒辦法做好瑜珈後彎，可能是你對於自己的身體掌握程度還不夠，以及還不了解後彎體式練習
久站舒緩方法有哪些？下班後就用這 8 個瑜珈動作，解放雙腿久站腫脹壓力（站姿、跪姿、坐姿、躺姿）
你的工作也是經常需要久站嗎？每次下班後總覺得久站使得雙腿腫脹不適，卻又不知道久站舒緩方式有哪些嗎？這篇文章我們為大家整理
便秘按摩就靠這招！網友票選「排氣」最有感的 Top4 幫助消除脹氣瑜珈姿勢
你也總是感覺肚子脹氣不適，在飯後容易覺得消化不良或總是為便秘所苦嗎？趕快筆記網友推薦超有感的這 4 個能幫助消化的瑜珈姿勢，
讓瑜珈序列永保新鮮感！練習者與瑜珈老師都該知道的 4 種瑜珈序列編排技巧
你是不是也總是苦惱要為自己/學生安排什麼瑜珈序列呢？想要流暢編排瑜珈序列，除了首要條件是熟知每一個瑜珈體式之外，其實還有
夏日瑜珈排毒排毒計畫：學會這 5 種「瑜珈排毒」絕招，還你輕盈健康的身體
你是否曾聽過瑜珈排毒？或是在國外瑜珈課程/網站上曾看過「Detox Yoga」，這是因為瑜珈練習的面向相當廣泛，除了體位法外還包含呼吸
瑜珈前飲食合適嗎？幫你整理瑜珈前可以吃的 5 種食物，與適合瑜珈後補充的 5 種點心
瑜珈前飲食要注意什麼你知道嗎？練習瑜珈前後要吃什麼、在什麼時候吃，其實是大有學問在的！為了讓大家更容易記得瑜珈前飲食可以
夏季炎熱宜平衡心輪！5 個夏至瑜珈動作，快速幫你紓解煩躁心情
夏季是適合排毒的季節，做些簡單的心輪瑜珈不僅可以透過流汗促進新陳代謝和血液循環，還能讓煩悶的心情變得開闊！尤其是在夏至這
瑜珈體式教學｜進階的手平衡挑戰：4 步驟拆解側烏鴉式 Side Crow Pose
側烏鴉式是很多人在練習手平衡瑜珈動作中都會嘗試解鎖的瑜珈體式，側烏鴉式除了需要運用到烏鴉式重心轉移的技巧外，還需億多加一