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Heal with Inside Flow：不再聚焦特定形式的外在美，Zia齊亞在內觀流中將「內在美」拋光成鑽
十年習舞長大、十年進入重訓健身/健美領域，一路以來不斷接受不一樣的身材標準評判，使 Zia齊亞曾經感到迷茫。直到接觸內觀流瑜珈
最古老的瑜珈派別之一：人人都能練習的「Jnana Yoga智瑜珈」，你其實已經正在做！
你知道嗎？早在哈達瑜珈、陰瑜珈這些現代流行的瑜珈派別之前，還存在古老的四大流派，分別為 Karma Yoga（行動瑜珈）、Bhakti Yoga（奉
夏日瑜珈排毒排毒計畫：學會這 5 種「瑜珈排毒」絕招，還你輕盈健康的身體
你是否曾聽過瑜珈排毒？或是在國外瑜珈課程/網站上曾看過「Detox Yoga」，這是因為瑜珈練習的面向相當廣泛，除了體位法外還包含呼吸
6個與自然的「接地練習」：Stay Grounded！從泥土到天空，找回失落的幸福感
接地Stay Grounded，是邀請我們一起回到大自然的懷抱，用自己的身心親自去感知。接地練習、接地瑜珈能幫助我們平衡海底輪能量，讓基
為生活找到喘息空間：從掌控到放手，4 個練習陰瑜珈帶來的意外驚喜
練習陰瑜珈就像啟動讓生活慢下來的按鈕，透過每一個深吸慢吐，會感覺到個人頓時放鬆了下來。或許一開始會有些不適，想急著退出體
修復瑜珈床上就能做！忙碌一天結束，用這 5 招陰瑜珈放鬆動作撫慰疲憊身心
工作一整天回到家什麼事都不想做？來場修復瑜珈吧！運用3-5個陰瑜珈動作放鬆停留，除了可以改善睡眠品質，讓你一覺好眠之外，還可
Nyepi Day 安寧日｜峇里島似乎消失了？體驗最特別的新年儀式，在靜默中為自己充電
大家有舔驗過峇里島安寧日Nyepi Day 嗎？編輯這次旅行剛好碰上了峇里島新年Pengrupukan、Nyepi Day ，這是一個盛大的新年儀式，在安寧日沈
如何開始瑜珈練習？帶領新手練習者起步，開始身心富足的瑜珈生活！
如何開始練習瑜珈？新手練習這在開始瑜珈練習之前可能未有很多不同的顧慮，新手瑜珈練習者總會有許多擔心。但其實開始瑜珈練習沒
想拍出好看瑜珈美照，專業攝影師揭秘 3 步驟和 8 個必備體式！（瑜珈老師/練習者必讀）
喜歡拍瑜珈美照紀錄自己的瑜珈練習，相信是很多瑜珈練習者喜歡做的事。但妳是否覺得自己拍出來的瑜珈照總是差了那麼一點呢？其實
5 位治癒系插畫家分享｜用畫筆搭起心靈橋樑，讓感官得到極致療癒體驗！
藝術能帶給你什麼樣的療癒感受？本篇分享5位治癒系插畫家，他們的藝術作品都有著不一樣的治癒魅力，在藝術的世界中肆意的抒發自