過去女性一直為「身形框架」所綁，媒體也習慣報導各式減肥、維持好身材的文章，然而在近年的影視作品中，可以發現其實體大眾對身體的自主意識已逐漸提升，不論是時尚圈或演藝界，皆開始出現於外型於才華上皆擁有更多元面向的當紅新星。
大眾逐漸能跳脫「纖細、瘦」就是好看的主流審美意識，漸漸能明白瘦不會是美唯一的標準，一如歐、美與亞洲地區對美的定義就不相同，即使說一百個人就該有一百種審美觀也不誇張。因此比起符合世俗審美，不如活出自己的樣貌，遵循內心的聲音，多在意身心的平衡與健康才是最重要的！韓國女歌手華莎與日本女星渡邊直美就是非常好的榜樣：
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好感度直升，華莎霸氣開創屬於自己的演藝之路
「如果我不符合大眾的審美標準，那我就創造新的標準！」
韓國女團 mamamoo 的成員華莎，以極具辨識度的低音慵懶嗓音令觀眾印象深刻，其中華莎健康的膚色與歐美曲線的身材也使她獨樹一幟，但成功的背後其實有段故事。原來華莎曾因外貌不符大眾期待而被酸民要求退團，後來是憑藉著她自身堅強的實力與隊友家人的支持，並於音樂領域上多次獲獎成績備受肯定才解除危機。為此，華莎曾在領獎舞臺上霸氣說到：「如果我不符合大眾的審美標準，那我就要做創造新的標準。」鼓舞了不少因容貌因素備受質疑的人。
身為女團成員的華莎，高強度的舞蹈練習是她的有氧日常，除此之外華莎也會做瑜珈與皮拉提斯，以伸展肌肉、提升整體身體活動度與平衡感，有助於在舞台上的表現，而非一昧地追求「完美」的身材。有趣的是，華莎曾在出演綜藝節目《我獨自生活》時，以大啖美食豪爽的的模樣於韓國造成一陣轟動，烤腸店還因此一炮而紅，成為大排長龍的名店，華莎也因此得到了更多食品代言機會，一反過去女星一定要小鳥胃食慾的形象，對大眾來說這樣大方自然的吃相凡而更具備十足的魅力，華莎的人氣也更因此水漲船高了。
日本 IG 女王渡邊直美的正能量生活之道
「我永遠無法改變別人的看法，但可以調整自己的心態！」
又如豐腴體態闖蕩演藝圈的日本人氣女星渡邊直美，也是個鼓舞人心的例子。就像大家知道的，日本的主流審美觀一直是以「瘦」為美，這使得渡邊直美在求學時期屢次因體態而遭到同儕言語霸凌，對當時的她而言確實是個傷害，也曾因此陷入一陣低潮。不過，在渡邊直美誠實面對自己後，她找到了僅屬於自己的優點與特色，藉由出眾的舞蹈細胞與模仿表演，一步步成就了今天亮眼的成就，若她不提，從她傳遞出來的明快自信，任誰也無法想像她曾遭受過的欺凌與沮喪。
雖然具備才華，但不可否認渡邊直美一直是個努力的人，為了呈現完美的舞台表演，她非常自律地定期進行重量訓練，鍛鍊各大肌群增加肌肉體態結實度，也不斷精進自己的舞台魅力。渡邊直美曾公開表示：「我永遠無法改變別人的看法，但可以調整自己的心態，不要輸給負面想法。」的確，「美」本來就沒有一定的標準值，一個人的價值也只有自己說了算！
如今渡邊直美成為了日本大尺碼女性雜誌的專屬模特兒，並自創時尚服飾品牌 PUNYUS，提供零碼到 6L 的尺寸服飾，為各種身材的女性提供更多元的選擇，希望透過實際的行動支持更多女孩開始學會做自己，一起朝自然不做作的生活態度邁進。>>推薦閱讀：美國洛杉磯瑜伽服品牌：Beyond Yoga｜擁抱不同身形，推出適合不同身材的瑜珈服
或許在做自己的路上難免還是會遇到以主流審美評判他人的人，但只要我們對自己的身體有足夠的信仰，就足以抗衡。畢竟每個人都擁有身材的選擇權，我們可以自行決定要保有脂肪，還是鍛鍊出肌肉線條，只要不危及健康，無論是胖一點還是瘦一點，只要自己喜歡就是最美的樣子。且真正欣賞你的人也不會因為你的外觀而改變對你的態度，期待有更多品牌開始注重身材議題，別再用「白、瘦、美」的既定價值捆棒消費者，而是一同將更多元的審美觀念帶到世界上。僅以此篇分享給所有面臨容貌焦慮與身材焦慮的人，「保持健康、保持自信」才是我們唯一要學習的課題！
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