每當夜深人靜，一個人在家反覆瀏覽著社群平台時，你也總是感到懷疑人生嗎？在這個虛實參半、跟著主流價值運作的世界中，就算是再功成名的人內心還是或多或少有一塊空缺，讓我們時常陷入自我懷疑的窘境。無論是現實與自我期望的落差，還是他人眼光與同儕比較心態，都使得自我懷疑的種子在心底滋養生根。
當你發現自己無意間陷入自我懷疑的信念限制時，請停下腳步來，閉起眼睛做幾個深呼吸，重新思考自己所擁有的一切，將眼光從飄渺的遠方帶回自己身上，跟著下方幾個能幫助重拾自信肯定語，找到擁抱自我的力量，從根本建立自信與自愛。
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每天對自己說｜自我懷疑時適用的 8 句肯定語
1. 你已經足夠好了，請允許自己深信這一點。
有時，我們會被自我懷疑的情緒所籠罩，質疑自己是否夠好，是否配得上幸福和成功。但我們不應該忽略那些曾經的辛苦努力和堅持不懈。每一次的嘗試，每一次的掙扎，都是你已經足夠好了的證明。停止思考自己的不好，細數那些你曾做過的好。
2. 擁抱你的任何一種情緒，因為它們都是美麗的
哭和笑、難過與開心、期待和落空，每一個情緒都是很珍貴的寶藏，讓我們得以感受這世界的萬物。如果將人生中的高潮與低谷都視為一種體驗，從這個角度看待所經歷的一切，暮然回首，會發現原來自己正活出精彩的一生。
3. 平靜地活在當下，忘掉過去的後悔、不去想還未發生的憂慮
你現在懷疑的是什麼？是後悔過去做錯的事？還是擔心未來可能計劃生變？無論過去還是未來，這些都不是現在的自己能夠掌握的。把目光放在現在，相信現在的自己會做出最好的選擇，就能終止陷入自我懷疑的漩渦，找到內在的自由和寧靜。
4. 無論你是否完美無缺，你都值得被這個世界所愛
陷入自我懷疑時，最容易產生「資格論」，認為自己沒有資格擁有，認為自己還不夠完美。事實上，不完美的你才正是這個世界所需要的，因為你的不足與獨特成就了這世界的精彩，這樣的你絕對值得被這個世界所愛。
5. 你可以做到！只要你這麼深信，就能幻化成為行動
「你可以做到！」這句話如一面鏡子，讓我們看見自己的潛力和可能性，是激勵自我的強力魔咒。當我們深信自己能夠做到，這份堅定的信念將如魔法般推動我們踏出行動的第一步，當你相信自己擁有無限的潛力，就能不再感到無助與脆弱。
6. 承認自己有極限不是缺陷，相反地，你是個勇敢的人
承認自己有極限是成長的契機，是邁向更強大的一步。意識到這一點，不再對自己苛求完美，而是接納自己的不足和不完美，將使你邁向更寬廣的自由，因為你敢面對自己的極限，願意以真誠的心與這個世界交流。
7. 我相信自己的直覺和決策能力，我會做出明智的選擇。
每個人的內心都蘊藏著一種直覺，它是我們在經歷過無數經歷後所形成的內在智慧。當你學會聆聽內心的聲音，給予這份直覺更多的信任，它會在關鍵時刻為我們指引方向。無關對錯，僅是最適合現在的明智之舉！
8. 感謝眼前的難關，這是上天想讓你走得輕鬆的指示
當我們遇到困難和挑戰，反而應該心存感激，即使是發掘自己的脆弱也是一種獲得。只要你開始相信這是上天給予我們的指引，就會停止怨懟與哭泣，看清這些難關是一種對我們的信任，祂相信我們有足夠的力量和智慧去克服困難。
自我懷疑是種根本上的信念限制，因為深深植根在你的潛意識，所以每當狀態不佳時就會排山倒海向你襲來。上方 8 句幫助排解自我懷疑的肯定語，適合每日拿來與自我對話，你亦可以找一些感恩、自我肯定語冥想搭配著練習，時不時為內心灌注能量，這份自信與安定就能成為你面對自我懷疑時的強大武器！
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Cover photo credit by varyapigu
