每日維持的運動習慣，能使我們的生活更加規律、健康。但有時因為出差、旅遊或加班而無法固定上瑜珈教室練習時，這時我們便可以透過下載免費瑜珈 APP 來持續每天的練習，幫你解決地點限制的困擾！本篇將精選 5 個免費瑜珈 APP 介紹推薦，讓你隨時隨地都可以練習瑜珈：
Table of Contents
精選 5 個超實用免費瑜珈APP
1. YOGA+ by Mary
YOGA+ by Mary 這款 App 受到許多瑜珈愛好者的推薦，清新簡約大方的畫面搭配多樣性的瑜珈內容選擇，包含新手入門、每日瑜珈與完整的瑜珈課程，適合喜歡有規劃練習的朋友們。另外，在 App 中也貼心的設置提醒功能，化身每日的運動小精靈，提醒你：It’s Yoga’s time! 千萬別小看每日規律的瑜珈練習，長期堅持練習，可以幫助你維持體態、調整身心喔！
2. Down Dog 下犬瑜珈
擁有超高評分的下犬瑜珈，憑藉著語音輔助練習、離線存取功能、局部訓練主題等人性化的功能獲得大眾的喜愛。其中語音輔助功能，讓我們在練習特定姿勢無法觀看螢幕時，還能專注於姿勢的調整與動作，不用一邊拿著手機；一邊手忙腳亂的調整姿勢。另外，便利的離線存取功能，就算到沒有訊號的自然秘境裡，也能輕鬆享受在大自然的瑜珈教室中，練習自己喜歡的內容。
3. Yoga Studio: At-home classes
Yoga Studio: At-home classes 收錄超過 280 種從初學者到進階版的瑜珈動作，同時還能結合自己的行程表來分配練習日期與時間。如果你喜歡嘗試各種不同類型的瑜珈，那麼這款居家練習的瑜珈教室便非常值得下載！裡面包含體重管理適合的瑜珈、嘻哈瑜珈、孕婦瑜珈等等內容，可以輕鬆建立自己的瑜珈教室選擇喜愛的音樂，擁有個人的瑜珈小時光。
4. Keep Yoga: Meditation & Relax
想透過瑜珈找回內心的平靜嗎？在 Keep Yoga: Meditation & Relax 中可以藉由每日 15 分鐘的放鬆瑜珈冥想課程，讓你適度舒緩壓力、放鬆身心，不但能得到心理的平靜，同時幫助睡眠。你也可以在 App 中邀請志同道合的朋友，一起線上練習、互相鼓勵，或是連接 Apple tv 放大螢幕輕鬆練習。簡單實用的 Keep Yoga 適合科技懶人，讓瑜珈幫你找回健康生活。
5. Yoga wake up
練習瑜珈是一項需要長期持續練習才會有明顯感受的活動，但假如你總是無法定時記得，或是到了瑜珈練習時間還是覺得意興闌珊、提不起勁，那麼可以下載 Yoga wake up 來喚醒內心的瑜珈魂！透過瑜珈鬧鐘來喚醒你，無論是早上的起床舒緩瑜珈或是夜晚冥想，都能自由的設定作息時間，來幫助你完成每日的練習活動，讓瑜珈成為你生活中的良好習慣。
看完以上精選的這些瑜珈 APP，你是否已經默默地打開連結下載了呢？其實透過居家的瑜珈練習，不但能花小錢改善生活作息，同時還能獲得規律運動的良好習慣，趕快下載以上推薦的瑜珈 APP，一起加入成為 yogis 的行列，提早替自己的健康鋪路吧！
主圖來源：Marta Wave＠Pexels
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撰文編輯｜Lily / 責任編輯｜Emily Peng
