瑜珈輪 - Page 3 of 7

身為瑜珈老師，持續進修培訓，是讓自己保持教課多元性與競爭力的方式。然而在眾多進修項目中，陰瑜珈屬於相當熱門的種類，甚至可

陰瑜珈是一種近代流行的瑜珈派別，與常見的動態瑜珈（陽瑜珈）有本質的區別。傳統的陽瑜珈注重肌肉的收縮和伸展，強調動態和力量

你是否曾經在瑜珈課上面對烏鴉式感到心有餘而力不足？不管怎麼努力都還是做不起來烏鴉式？本文將為你揭開烏鴉式的秘訣，幫助你成

Hello Yogis自2021年開始經營，今年屆滿三年啦！我們以「瑜珈」為出發，串連港澳台與亞洲瑜珈社群，擁抱多元，積極分享瑜珈的不同可能

近年來，器械皮拉提斯在港台、日韓等地區蔚為流行，許多人躍躍欲試核心床、梯桶、穩定椅、凱迪拉克床等器械皮拉提斯，也有許多瑜

開自己的瑜珈工作室是很多瑜珈老師夢寐以求的事，然而開瑜珈教室卻不是一件易事！本篇邀請到三位擁有不同經驗的瑜珈教室經營者，

你有體驗過陰瑜珈課程嗎？陰瑜珈是一種慢步調的瑜珈練習，很推薦身心壓力大的現代人練習。這次推薦的陰瑜珈師資培訓課程亦適合一

生處在亞洲社會的我們，習慣性與人比較，擔心「不努力」就會輸人一等。但在陰瑜珈練習中，告訴我們覺察自己的身心比一昧地加深更

在做前彎體式，有些人會覺得大腿後側緊繃不適，這是因為現代人經常久坐，多半腿後側的膕繩肌（英文：Hamstring）都會非常緊繃，這時

蠍子式（Vrschikasana）是一個高難度的瑜珈體式，這個動作結合了後彎和前臂平衡的元素，需要身體的柔軟性、平衡性以及手臂、肩膀、腹