生命中，誰能完全避免傷害和背叛？無論是職場競爭還是感情糾葛，我們都曾經歷過被傷害的時刻。那些令人心痛的回憶，彷彿一根深深扎入心底的刺，不斷提醒著曾經的創傷。但是，我們真的只能選擇遺忘嗎？
本文將分享瑜珈大師薩古魯對於面對生命傷害的獨特智慧，透過這位著名精神導師的教導，我們將學習如何轉化痛苦，讓記憶成為成長的養分，而非折磨的枷鎖。
Table of Contents
如何面對傷害自己的人？薩古魯的 3 段生命智慧對話
1. 重新定義「記憶」：從折磨到成長的力量
薩古魯提出一個深刻的觀點：「我們的痛苦並非來自生活本身，而是源於無法正確處理記憶。」事實上，記憶不應該用來折磨自己，而是幫助我們成長的寶貴工具。
就像不小心撞到石柱會讓我們下次更加小心，負面經歷其實是生命中的寶貴生命教訓，若完全遺忘反而可能導致重蹈覆轍。例如，在職場上遭遇不公平對待，若能理解並吸取教訓，未來就能更懂得保護自己。但我們可以不用以此作為反覆折磨自己的方式，謹記然後放下，讓它成為你成長的養分！
2. 相信「寬恕」的力量：釋放內心枷鎖
薩古魯建議，相較於遺忘，學會寬恕更為重要。當我們能接納他人的不完美，內心的負擔就會大幅減輕。因為現實生活中，完美的人並不存在。期待所有人都正直、善良是不切實際的，那些曾經傷害過你的人，或許在那個當下，他們也可能有自己的掙扎和限制，故真正的智慧在於：學會與不同個性、有缺陷的人相處，即使碰到不如意也以寬恕的心態面對。
3. 人人都能練就的「大腦控制術」：掌握情緒的疆界
在薩古魯的暢銷書籍《一個瑜伽士的內在喜悅工程》中，薩古魯強調我們的大腦常常過度關注想要遺忘的事物。可是如果想要擺脫被傷害的痛苦，關鍵就要學會組織和控制大腦，而非被記憶牽著走。
生命中的大部分痛苦都是暫時的，那些產生的傷害並非終點，而是成長的起點。如果能將這些痛苦幻化為有意義的成長，從中汲取必須體驗的生命智慧，那麼你會發現每一次痛苦其實都是機會，教會我們更堅強、更智慧，不是逃避，而是勇敢面對；不是停留，而是前進。
完整影片分享｜薩古魯談「怎樣才能忘記傷害和背叛過我的人？」
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Cover photo credit by chamanexperience
