如果你曾聽過瑜珈的歷史，應該會知道瑜珈在最初並不是一種運動，而是修煉的方式。在古籍《瑜珈經》中曾分享，瑜珈鍛鍊總共會有 8 個階段，是為「八肢瑜珈」，只要逐步按照八肢的步驟練習，就會達到瑜珈的最高境界「三摩地」。
三摩地一詞是由梵文「Samadhi」直接翻譯而來，所以乍看之下會覺得這個詞彙看起來有點匪夷所思。不過沒關係，在本篇編輯會試著用最淺顯易懂的方式，帶領大家認識什麼是Samadhi三摩地，也會試圖透過文字帶你感受一下達到三摩地會是什麼樣的境界！
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認識瑜珈的最高境界：三摩地Samadhi
什麼是三摩地Samadhi？
首先，從Samadhi三摩地的梵文來看，在梵文中「sam」指的是是一起、完全，「a」是靠近、朝向的意思，而「dha」是放置，將這三個字詞組在一起成「Samadhi」時引申意味著：「個性化的個體靈魂與無限的宇宙精神完美結合」，其意涵與瑜珈的梵文字根「Yuj」的意思「合一」相呼映。
根據瑜珈之父 帕坦伽利（Patanjali ） 在《瑜珈經》中的描述，Samadhi三摩地是一種狀態，也是瑜珈修行所欲達到的最高靈性境界。在這個狀態之下，可以超越世俗的煩惱與雜念，深刻洞察自身與外界，達到純粹的存在與感知，並且在充分了解自己後，能夠超越個體意識，與宇宙萬物產生無限的連結。
想像一下：達到三摩地境界是什麼感覺？
由於三摩地是一種靈性境界，很少有人真的親身到達體會，也很難用言語意會言傳。不過你可以試著想像一下達到三摩地的境界是什麼感覺：
當達到三摩地這個靈性最高境界時，神智可能會變得清晰覺醒，能夠以超脫的心態面對這世上的任何情緒、事物與貪嗔癡，不會有煩惱，也不會有困惑，無論發生什麼事都不再被心智的波動限制，達到內心真正的平和喜悅。這是一種精神層面的思想改變，能使人用完全不同的視野去經歷當前的生活！
如何進入三摩地Samadhi？
在上面的內容中，分享了什麼是三摩地Samadhi，透過形容應該可以發現三摩地Samadhi對於一般世俗的人們來說，想要達成這個境界是非常困難的，畢竟我們都有七情六慾，也有不同的人生課題需要修煉。
不過如果想要進入三摩地Samadhi，還是有方法的。按照帕坦伽利 在《瑜珈經》中的建議，可以按照八肢瑜珈的層級來逐一達成。先從八肢瑜珈第一肢 Yamas（持戒）與 第二肢Niyamas（精進）建立外在秩序，接著透過 第三肢 Asana（體位法）與第四肢 Pranayama（呼吸）慢慢提升身體力量與技巧。
再來進入第五肢 Pratyahara（感官收攝）與 第六肢 Dharana（專注）的內在鍛鍊，然後綜合以上練習達到 第七肢 Dhyana（冥想）的目標時，就離最後的第八肢 Samadh「三摩地」不遠囉！
雖然現代人練習瑜珈多數都不是以進入三摩地Samadhi為主要目的，不過我們仍可以參考八肢瑜珈的精神，將當中不同的內涵融入生活與瑜珈練習之中，相信這些都將有助於我們成為更完整的瑜珈練習者，得以習得前人超越身心限制，達到靈性覺醒的精髓喔！
Cover photo credit by Lobachad
