瑜珈墊使用幾次之後，你會發現墊子上開始卡灰塵，甚至聞到異味、摸起來還會有點黏黏的。這不一定表示你該把墊子淘汰，而是需要清洗瑜珈墊囉！瑜珈墊的清洗和保養不難，但很多人都用錯誤方式清洗，因此今天就來告訴大家如何正確清潔瑜珈墊吧：
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為什麼需要清洗瑜珈墊？
瑜珈墊通常是由塑膠或橡膠材質聚合而成的產品，因此墊子表面會依照不同材質而有不同程度的孔洞結構，也稱作細胞結構，大致上分成開放性和閉鎖性細胞結構，兩者吸收液體的程度也不同，大家可以溽濕瑜珈墊一小角來看看吸水性。
如果吸水性較高，我們練習時身上的油脂及汗液便更容易被吸收，因此適時清潔瑜珈墊是必須的。
如何保養與清洗瑜珈墊？
當我們準備清洗瑜珈墊的時候，建議先去看看你買的那家品牌有沒有清潔建議方式，因為每一家的瑜珈墊材質不同，在清潔上可能會有不一樣的注意事項。你也可以試試看以下通用方式：
1. 每次練習完用濕布擦拭
做瑜珈不見得會流很多汗，不一定每次都需要大清潔，有時只要在練習完用清水沾濕布擦拭即可，或加點小蘇打粉也能達到清潔效果。特別要注意的是：不要使用肥皂、洗碗精、沐浴乳等擦拭，這樣做只會讓清潔液滲入瑜珈墊中，導致墊子越用越滑。
2. 定期幫瑜珈墊「大洗澡」一次
瑜珈墊每次擦拭還不夠嗎？需要整塊拿去洗嗎？是的，瑜珈墊頻繁使用一段時間後最好也幫他洗一次澡，你可以把瑜珈墊放入浴缸泡水，或放在浴室地上直接沖洗，雖不建議使用肥皂，不過若真的很髒還是可以沾一點肥皂來做清潔，但一定要記得確實沖洗乾淨！
另外，很多人會好奇是否能直接把瑜珈墊丟進洗衣機？通常不建議這麼做，但有些品牌的瑜珈墊的確可供機洗，清洗前一定要跟商家確認喔！而如果想直接把瑜珈墊丟進洗衣機，要注意兩點：
- 瑜珈墊只能用「滾筒洗衣機」清洗
- 記得使用溫和模式洗滌，才能避免瑜珈墊在請洗過程中遭到損毀
記得，水洗後請至少晾乾 24 小時，可以垂掛或平放，不要直曬太陽，以陰乾的方式待全乾後再收起來。
3. 使用「天然清潔劑」清洗
除了用清水、小蘇打粉清潔瑜珈墊之外，你也可以選用市面上的瑜珈墊專用清潔液，或自製天然清潔劑來達到殺菌效果喔！目前最常見的做法是用「醋水1:5」的比例製作，也能加入幾滴苦茶油，讓殺菌效果更佳，也有人加入精油來保持瑜珈墊芳香，但幾滴就好，因為油可能會導致瑜珈墊膨脹變形。其實清潔瑜珈墊不難，只要時常固定清洗擦拭，無論是用上述合者方法都行，就不怕長期使用導致瑜珈墊細菌變多囉！
瑜珈墊就怕熱，保養要注意
很多瑜珈墊都是塑膠製品（如 PVC、TPE 等），需避免直接接觸高溫喔，以及要注意這幾點：
1. 清洗時不要用溫熱水，容易破壞材質，一般常溫或冷水即可
2. 水洗後請陰乾，避免直接接觸陽光
3. 切勿放入烘衣機，樣可能破壞瑜珈墊材質，或把塑膠味道整個引出來就不好了
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此外，想延長瑜珈墊壽命的話，建議在使用前最好先清洗手腳，盡可能減少細菌附著的機會。如果打算長期練習瑜珈或經常需要外出上課的人，也能使用「瑜珈鋪巾」覆蓋瑜珈墊，避免身體直接觸碰墊子，且如此一來就只要清洗鋪巾就好囉！
瑜珈墊就像是我們的貼身夥伴，需要好好清潔保養，當發現上頭的紋路漸漸磨損變平時，也要記得定期更換，防止練習時可能會因此打滑受傷。（通常便宜的瑜珈墊會建議一年就要換一次喔！）希望大家都能愛惜自己的瑜珈墊，現在就趕快拿起毛巾好好擦一擦吧～
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撰文編輯｜Vira / 責任編輯｜Emily Peng
