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給已經練習瑜珈一陣子的你【中級瑜珈動作】15 個適合進階練習者的中階瑜珈動作，想提升瑜珈實力看過來！瑜珈輪愛好者看過來！追�

瑜珈適合每個人！不論你是男女老少，有沒有運動習慣、柔軟度好不好，都可以練習瑜珈。本篇盤點了 10 個你應該現在就開始練習瑜珈�

瑜珈輔具那麼多，哪些是初學者必要買的呢？本篇精選了 8 種常見的瑜珈輔具，包含瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈輪、瑜珈枕、瑜珈繩等介紹，

忙碌的現代生活中，我們常常忽視了自身的生理節奏。你是否曾經感到，即便睡了充足的時間，精神卻依然無法提振？這很可能與你的作

在日常生活中，你是否常常感受到無法抑制的焦慮感？這種感受與我們大腦中的杏仁核密切相關，它在情緒調節上扮演著重要角色。當杏

當生活的壓力讓你感到疲憊不堪時，是否考慮走進大自然中來場瑜珈呢？大自然聲音提供一種天然療癒的作用，還能使瑜珈練習更深層！

在忙碌的日常中，你是否時常感到無法妥善應對龐大的工作量？時間區塊（Time Blocking）是一種增進效率的時間管理技巧，透過將一天劃�

在當今快節奏的生活中，壓力和焦慮已成為許多人面對的挑戰。聲音療癒作為一種自然的放鬆方法，逐漸受到人們的青睞。這種運用特定

身為瑜珈老師，持續進修培訓，是讓自己保持教課多元性與競爭力的方式。然而在眾多進修項目中，陰瑜珈屬於相當熱門的種類，甚至可

在追求夢想的過程中，我們時常會希望盡快實現心中的願望。「48小時顯化法」便是一個好方法！不僅簡單易行，而且能激發你內心的潛�