轉眼間，HY 在今年即將邁向三週年，過程中我們發現很多讀者從一開始可能只有一週上一堂瑜珈課，到現在越來越喜歡瑜珈，練習的頻率變高了、開始想要挑戰更進階動作。而我們編輯們也為了提供更專業詳細的瑜珈內容，紛紛報考了師資班，小編7U更是成為了一名兼職瑜珈老師！
「如何成為瑜珈老師？有沒有推薦的瑜珈師資培訓？」一直是我們很常收到的提問，今天就要直接派出小編，分享她自己參加RYT200瑜珈師資培訓的經驗，帶你了解瑜珈證照、想要成為瑜珈老師需要具備哪些特質與條件等等：
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Hello 7U：關於成為瑜珈老師，我想發問！
如何成為瑜珈老師？一定要參加培訓才能當成為瑜珈老師嗎？
7U：就像廚師有廚師證照 / 檢定，瑜珈老師也可以通過培訓、考試獲得證照，就像是告訴大家你受過專業訓練，讓瑜珈教室跟學生可以信任你。比較常見的瑜珈認證機構有美國瑜珈聯盟、印度國際瑜珈聯盟，普遍最多港澳台瑜珈館聘請瑜珈老師會看「RYT200」這張證照，需要完成 200 小時的培訓。
當瑜珈老師有什麼條件？我比較內向也可以成為瑜珈老師嗎？
7U：除了上述提到的瑜珈證照外，我覺得想要成為老師有個必要條件就是「要喜歡瑜珈、想分享給更多人」，有些人會說瑜珈老師要「外向」，因為瑜珈老師課前課後要跟學生寒暄、課程中帶動氣氛，但我發現很多課堂中話很多的瑜珈老師都是 MBTI 中的 I 人 / 內向的人，私底下都比較安靜、喜歡獨處，所以我覺得內向沒有關係，只要你很喜歡瑜珈、有想分享瑜珈的心就好。
初學者適合參加瑜珈老師培訓嗎？一定要是想成為老師才適合參加RYT200嗎？
我自己在參加 RYT200 前其實沒有預設自己要練到某個程度才去上，我大概規律練習不到一年就參加 RYT200 了，可能因為我參加的是線上的RYT200師資培訓課程，費用便宜很多加上沒有同班同學，讓我沒有「一定要很厲害才能來參加」的那種壓力，反而就是因為我還不夠懂瑜珈、我還不會很多進階動作所以我參加培訓。
瑜珈老師培訓課程包含的範疇很多，對我來說比起在課堂上東學一塊、西學一點，在RYT200中有系統地學習瑜珈以後進步很多！所以我覺得不用看得太嚴肅，如果你想學習就去。
沒有解剖學知識上培訓會不會聽不懂？推薦想要了解身體的人考瑜珈師資嗎？
完全不需要擔心這個問題，因為大多瑜珈師資培訓都有包含解剖學，可以透過培訓學習這些知識。像我參加的是香港瑜珈館 One Yoga 推出的國語版線上 RYT200，主教老師 Samantha 本身曾是手術室護理師，在教解剖學時用 PPT 很仔細講解，線上課可以隨時暫停做筆記，所以吸收效果很好。每個培訓單位教解剖的比重、方式不太一樣，報名前可以先確認開課單位的課綱。
瑜珈師資培訓中除了解剖學外，還有體位法、呼吸法等這些概念，學習以後對我的練習幫助很多，也會更了解自己的身體，比如：做動作時哪邊出力、呼吸時的狀態、平常身體正位有沒有歪斜。以往在當學生的時候身體感受度只有 30%，上課都無腦跟著老師做，上完 RYT200 後會更有意識做每一個動作、也更知道怎麼安排循序漸進的練習，所以也很推薦想要了解自己身體的人去參加瑜珈師資培訓喔！
小編上的線上 RYT200費用多少？線上瑜珈師資培訓有什麼缺點嗎？
RYT200 裡其實有很多內容是偏理論、知識講解，這部分我覺得線上瑜珈師資培訓的學習體驗比實體更好，因為可以重複看、跳著看、停下來做筆記。我參加實體培訓的經驗是抄筆記要抄很快，只要注意力一分散就可能錯過重點，或是前面的體位法練習太疲累，在講課的時候大家都看起來很想睡覺，但線上課程可以安排自己適合的時間、現在想上的主題上課，讓我能好好消化吸收。
缺點的話可能是線上培訓比較缺乏實際練習和交流吧！不過我上的 One Yoga 的線上 RYT200，裡面有一個大章節是老師錄好不同流派的練習序列，哈達瑜珈、陰瑜珈，和緩伸展跟高強度流動都有，你就可以重複跟練或在學習怎麼排序列的時候點開來參考。如果覺得自己在家練還不夠，其實也可以透過去外面上課補足，我自己是有在台北的瑜珈會館上比較進階的流動課程，搭配下來練習量很夠，也能把 RYT200 學到的理論與實作融會貫通。
至於交流的部分我有遇到問題或想請老師幫我看作業的時候，就會寄信、私訊問 Samantha 老師問題，他都會很快回覆我，讓我覺得這個學習的過程不會太孤單。我上完是蠻喜歡也推薦這個線上 RYT200 課程。目前他們有提供免費體驗課程，大家可以先去試上看看感覺如何，再來決定自己是要選擇實體的還是線上的瑜珈師資培訓。
最後與大家分享，因為我們是 One Yoga 的師資培訓合作機構，如果他們有新課程、促銷活動，HY 都會幫忙宣傳，因此如果你對這門線上RYT200瑜珈師資培訓有興趣的話，除了在免費體驗之後可以享購課優惠連結外，也別忘了使用我們的折扣碼「Hellofrd2024」，可以再折-NT$3000 喔！
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