許多瑜珈練習者在上瑜珈課時，心裡有很多的擔心或疑問，那瑜珈老師呢？瞥除教課以外，老師們也和我們一樣都是瑜珈練習者，他們有什麼樣的心境呢？讓我們來看看來自馬來西亞的瑜珈老師 Suzanne 的分享吧！以下轉載自 Suzanne 老師：
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瑜珈老師想告訴你的 8 件事
1. 瑜珈老師和你一樣都是學生
成為一名瑜珈老師並不意味著我們都能超越學生。但是，我們永遠保持一顆開放的心，將永遠視自己為一名謙卑的學生。瑜珈老師也仍在學習，我們仍在擴展知識，並與你分享我們的經驗。
2. 瑜珈老師不是聖人，我們也不完美
瑜珈老師和你一樣，也有缺點和恐懼，它們使我們變得強壯。我們都有自己的挑戰體式列表，瑜珈老師絕不是瑜珈大師，我們是有著瑜珈專業知識、練習經驗和對瑜珈與瑜珈教學充滿熱情的人。
3. 瑜珈老師只能教我們所知道的
我從不教我不會做的姿勢，不是因為我會感到害怕或恐懼，而是因為我無法以安全有效的方式教導我的學生。如果你渴望倒立請在大休息之前練習，我會提醒你，教室有堅固的牆壁可以用來支撐，我並不會走到你身邊，然後開始倒立練習，因為那不會給你鼓勵與幫助，事實上，這可能會嚇到你，而這不是老師們在瑜珈中追求的目標。
4. 瑜珈是一段自我探索的旅程
如果老師可以為你提供一個安全的空間來探索自己的身體和意識，那麽我認為他們幾乎走在了正確的道路上。我們修行的目標是平息心的波動，直到它們停止，成為真正的自己。
5. 可以大聲笑、微笑，也可以眼神交流
作為瑜珈老師我們認真對待瑜珈，但這並不意味著我們總是那麼的嚴肅。
老師喜歡學生在課堂上歡樂的笑容，我們愛瑜珈教室裡的微笑！有的學生似乎猶豫該不該和我們眼神接觸，這當然是歡迎的。作為老師，我們喜歡瑜珈人之間的真誠交流，這也是對於教師的獎勵。
6. 提前計劃課程
大多數老師都會備課，為什麽？成為老師並不意味著我們都毫無準備地走進課堂。任何老師都知道，課程計劃會隨著學生而改變。有些人可能受傷，有些人可能是新生，我喜歡這樣想：如果你付 100 塊上一堂課，你最好上你真正喜歡的課。這就是為什麽我在上課之前會觀察我的學生，如果他們看起來很累，我決定放慢腳步。沒有千篇一律的課程，如果有，你應該去別的地方。
7. 如果你告訴瑜珈老師你受傷了將很有幫助
如果學生與老師分享他們受傷之處，那將是非常有幫助的。這樣，當你在後彎時選擇休息，我們不會盯著你。提供替代式是每個老師的責任，不要害怕告訴我們而選擇默默承受，瑜珈老師只是想確保你安全、穩定。
8. 不是柔軟才能做好瑜珈
柔軟靈活是瑜珈的副產品，而不是要求實踐它。你從自己的起點開始練習。今天結束的地方是你明天的起點，所以保持樂觀和積極，身體的靈活性將隨著練習提升。
如果有些動作很難完成，那就不要做，身體有其侷限性，它們會以痛苦的形式告訴你。瑜珈老師寧願在你造成痛苦之前，讓你做體式的簡易變體。我們不能總是知道你身體發生了什麼，只有你自己知道感覺。
「瑜珈是尊重你的身體，把它當成你的宮殿。」就如上面 Suzanne 老師所告訴大家的，瑜珈是自我修煉的過程，要循序漸進、慢慢進步，老師們都會依照學生的程度來做調整，所以就算是初學者也不用擔心，選擇正確的課程、評估自己的程度、多多了解自己的身體才能更加進步喔！
本文轉載自：Suzanne 老師｜IG@yogawithsuzanne.k
Cover photo credit by arthurhidden
