如何編排瑜珈序列是瑜珈老師們共同面對的一大課題，在有限的時間內，如何編排出適合當場學生的瑜珈序列，讓大部分的學生都感到滿意，並不是一件容易的事情，相當考驗臨場反應與專業知識。下方內容摘選自《當代瑜伽教學》一書，作者為國際知名瑜珈大師，將與大家分享精練的瑜珈序列排列技巧，身為瑜珈老師的你不妨一看：
「排序」也是另一個老師尋求精煉的技能。排序有很多種不互斥的選項，且可在不同情況下、以不同目的應用。你在建構中做出的抉擇，不該毫無目的。缺乏信心經常會使老師從他人那裡複製排序，儘管從他處尋找觀點是有價值的，但這些點子應該來自老師在創意過程的啟發，而非自己教學的模板。新人教師可能會錯誤地認為，模仿他人的成果，某種程度上可神奇地建構出自己獨特的課程；但若過度依靠這種模仿行為，只會扼殺老師的能力。老師可能希望排序中有「聰明的」花招與各式大量姿勢，而非將重點放在微小局部、深入探索。多樣化看起來是個排解無聊的方式， 但「深度探索」可讓學生專注並更加確保學習到位。只要讓他們融入，並給予成就感，很少會有學生感到無趣。
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瑜珈老師必學！知名瑜珈大師傳授 4 種瑜珈序列排序技巧
1. 設立排序（set sequences）
許多老師會在正統方法情境中利用設立排序（set sequences），它們在其中已被「最佳化」，以使瑜伽實踐最大化；他們也會在開放系統利用， 並以各種理由使用。設立排序可協助精煉與純熟，因為常規的修習者已經知道排序，且能專注在經驗上的細節。例如，阿斯坦加流動瑜伽在許多組合系列中，讓療癒到奉獻的過程以相稱比例進展，而這被嵌入於開始與結尾的排序之中；畢克藍瑜伽的設計，則是在兩個系列中從療癒發展到最終健身；施化難陀姿勢實踐為健康的「正確運動（right exercise）」，其被認為是正確生活的必要部分；三維秘舞瑜伽則是用不同表演等級創造了設立排序，並於困難中發展。
2. 迷你流動瑜伽選單（mini-vinyasa menu）
排序也可按迷你流動瑜伽選單（mini-vinyasa menu）來建構，這可使其在建構的哲學框架中發揮創意，即老師安排的迷你排序選單，以提供許多實踐選項（好比吉瓦木克堤瑜伽〔Jivamukti Yoga〕與希瓦．瑞亞〔Shiva Rea〕的生命能量瑜伽〔Prana Vinyasa〕）。迷你排序可透過更大排序規則設定中的功能或位置來分類。
3. 精煉姿勢（master posture）
課程也可以藉排序來建立精煉姿勢（master posture）。精煉姿勢可以是一種具挑戰性的姿勢，或是許多教學重點元素核心的頂點。姿勢前的移動排序，可當作是一種準備運動，這強調出精煉姿勢與其之前的姿勢及移動之間的關係。這項策略鼓勵學生理解前往目標的進展過程，透過專注在小、又可達到的步驟，該進展可讓將姿勢視為「遙不可及（out of reach）」的學生拓展可能性。所有良好的課程都有該組成，但這個排序策略的核心在於一致發展。
4. 學習重點（a point of learning)
排序還有許多其他策略。其中一個是專注在學習重點（a point of learning〔根據課程等級，這部分可能較細微或大略〕）。呼吸、正位、身體部位、專注、冥想品質、功能（好比消化、睡眠、活力、基礎、體質能量與層鞘）等都是學習重點的例子。重複也是一種，並可能有變化或無變化， 且它有機會讓儀式經驗更完整，這透過在不同情境中重複表現一個姿勢（或相關的姿勢系列）來打破障礙（恐懼、物理或心理抗拒、執行複雜度）。學生透過一個「分層的經驗（layered experience）」，得以發現更深入方法的姿勢；最後，熱身／放鬆（運動模式）策略則提供類似於健身文化中的經驗。
在好的排序中，老師會幫助學生培養對內在狀態及周圍世界狀態的認知與協調，這可讓他們開始欣賞改變的持續與必然性。排序應強調出過程的重要性，其中，體位法與流動瑜伽會成為體驗工具，而非目標本身。
Hello Yogis 好書推薦｜《當代瑜伽教學》
瑜珈是一種源自於印度的古老哲學，然而演變至今，已加入許多當代的新知與變化。在《當代瑜伽教學》這本書中，兩位作者分處於不同專業領域，將透過他們的觀察與大家分享：「當瑜珈流傳至今，該如何更流暢的連結現代人生活所需？」，當中除了有練習者們關注的瑜珈體位法重點分享外，也包含專為當代瑜珈老師們設計的分享單元，並提及瑜珈的實踐與未來，是一本觀點相當全面的瑜珈好書，推薦給所有的瑜珈愛好者們閱讀！
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