熟悉 Hello Yogis 的讀者們應該有有發現，我們除了除了原先有的「地圖搜尋Studio功能」、「Magazine 瑜珈生活誌」外，大家有發現我們所推出的線上瑜珈學習平台「Yogis Move」！
上個月所推出的【 90分鐘瑜珈提斯入門 】課程廣受 Yogis 的好評，大家是否已經嘗試過課程了呢？本次我們搜集了大家的意見，針對讀者們在日常所遇到的問題，所推出的線上瑜珈課程：【實用生活瑜珈 —讓瑜珈解救你的腰痠背痛】，本次課程也是完全免費讓讀者們體驗，有興趣的人千萬不要錯過了喔！
開課老師簡介｜黃衣婕 Tina 個人小檔案
黃衣婕 Tina，以前自己是一個筋骨很硬的人，從來沒想過自己有一天會走向瑜珈老師這條路。在成為一名瑜珈老師之前，Tina 是在飯店擔任櫃台，和多數人一樣只是把瑜珈當作運動練習；後來遠赴印度參加瑜珈師資課程，更深入學習瑜珈內涵。
Tina 老師提到，在練習瑜珈的路上覺察到自己的改變，從呼吸中去感受自己的存在、身體及待人處事，一切皆慢慢地變得柔軟。目前除了是瑜珈老師外，也是芳療師與 NLP 講師，喜歡將兩者配冥想靜坐與瑜珈，平時在課堂中也會帶入解剖概念，希望能讓自己和學員都能更加地了解自己的身體。
想了解更多關於 Tina 老師的介紹，可以參考這篇專訪故事：瑜珈初學者的引路人——專訪黃衣婕老師：「別猶豫不決，先踏進教室再說吧！」
線上瑜珈課程推薦：【實用生活瑜珈｜讓瑜珈解救你的腰痠背痛】四大特點
1. 除了舒緩動作，更教你如何從日常覺察
Tina 老師透過的自身經驗來為大家安排此次課程，本課程除了舒緩的體位法串聯教學外，課程中會幫助練習者們從日常的坐姿、站姿、體態等方面來去覺察自己身體的位置，找出腰酸背痛的根本原因，讓練習者找回身體正位，把瑜珈帶入日常生活！
2. 根據常見狀況拆解應對，讓瑜珈練習不再盲目
本次的線上課將會帶你一步步學習緩解腰酸背痛的瑜珈體式，從腹式呼吸開始穩定核心，接著以貓牛式的變化來靈活脊椎與骨盆，再透過增強背部肌肉力量來使線條更加挺拔，最後延展放鬆背部肌肉讓脊椎回到正位。透過以上課程中精準安排的體位法練習，讓你的瑜珈練習更有系統性、更加完整。
3. 免費精美課程，內容含影片講解、補充教材與課後測驗
本次課程只需進入 Yogis Move 線上教學平台即可「免費參加」，課程中除了跟練串聯與老師講解的影片外，為了讓練習者們更全面的學習，課程中還包含了豐富的圖文解說資料，讓學習有更多的選擇、更輕鬆多元！另外也有加入課後測驗環節讓練習者們檢視自己的學習成效。
4. 預錄式教學影片，隨時隨地都能開始學習
【實用生活瑜珈｜讓瑜珈解救你的腰痠背痛】課程採用全預錄式教學影片，可不受時間、地點的限制，隨時隨地開始學習。本課程支援多種行動裝置，不論是手機、平板、電腦都可進行學習，不論你在哪裡，歡迎馬上加入課程，一起開啟屬於你的瑜珈學習旅程吧！
線上瑜珈課程推薦：【實用生活瑜珈｜讓瑜珈解救你的腰痠背痛】購課資訊
有腰酸背痛困擾的你歡迎試試【實用生活瑜珈｜讓瑜珈解救你的腰痠背痛】課程，這是一套從強化到放鬆的完整瑜珈序列課程，幫助你從日常覺察調整你的身體形態，用瑜珈找回身體正位，幫助你和腰酸背痛說再見！
接下來 Tina 老師也將會在 Yogis Move 不定期舉辦 LIVE 直播教學，親自在上線為大家解答任何課程上或練習上的問題。現在就加入 Yogis Move，參加實用生活瑜珈的練習吧！
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