面對新的一天，你總是感覺到漫長、無力、提不起勁？看著以前喜歡的節目心裡還是覺得糟透了，無奈生活日復一日整個人好像被掏空，沒有任何事情讓你感覺到開心，整個人低潮到不行嗎？下面幾點可以來檢視一下你是否也進入了人生低潮期。
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你是不是也有這些感覺？
- 總是羨慕他人的境遇，卻感覺自己一事無成
- 時不時地對於自己的決定感到後悔
- 面對選擇總是自我懷疑
- 感到自卑不如人，經常貶低自己
- 一早起床就感到焦慮，想做事又覺得無力
- 切斷與身邊親友的聯繫，只想自己躲起來
如果以上幾點，你已經有超過一半項目符合現在的情況，那麼快試試下面的方法來幫助自己脫離低潮，邁向陽光之路吧！
面對低潮我可以怎麼做？
1. 給自己一個假期，做什麼都好
當感到焦慮、壓力山大時，最好的事情就是什麼都不想，做喜歡的事情獲得完整的放鬆時間，無論是追劇、看電影、逛街都好，最好讓能讓自己忘記那些焦慮的事情。
2. 放下手邊的事情，出門旅行
出門旅行、換個生活環境有助於身心的放鬆，不同的生活步調以及面對新鮮的事物，也會讓感官覺得新奇暫時忘記煩心的事情，而這些美好的事情以及回憶，總是會讓人對明天充滿期待與驚喜。
3. 做一些讓自己有成就感的事情
面臨低潮時，我們總會無盡的懷疑自己的能力、想法、決定，這些令人感到自卑又無力的過程，不如找點容易又能即時看到成果的事情來肯定自己。例如：打掃家裡、照顧身旁需要幫助的人、做些擅長的事情，當得到成就感的同時，自信心也會慢慢的回到你身上！
4. 找尋身邊信任的親人、朋友，尋求支持
主動向身邊的密友發出求救信號其實並不會讓自己難堪，反而增加彼此的親密度，使親友感到你對他的信任與依賴。當失去熱忱感到沮喪時，有人傾聽煩惱、一起發洩，甚至支持你所做的決定、寬恕包容你的情緒時，便會給予重新出發的動力。
5. 探索自己的潛力
將自己推向未知的領域一切從頭開始，雖然一開始會感到恐懼，但漸漸的便會從中體會到不同以往的回饋。有句話說「想讓生活變得不一樣，那麼先要改變自己的習慣。」也就是走出舒適圈面對挑戰時，我們會發現自己不一樣的一面，引發潛力製造驚喜。
6. 相信自己，正視問題
人生總是起起落落，面對低潮並不可怕，因為低潮在我們的生命中就如同消化不良一般，我們需要給自己一些時間去調適、改善生活，然後重啟面對生活的熱情。當低潮來襲時，別忘了給自己一個擁抱，告訴自己「你已經很棒了！獨自撐過那麼多的困難。」給予希望、解決問題，跟低潮說 Bye Bye！
主圖來源：Karolina Grabowska@Pexels
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撰文編輯｜Lily / 責任編輯｜Emily Peng
