現代人買房不易，居住空間狹窄已是常態，很少會有獨立的瑜伽練習間，往往只能勉強清出一塊空地，無法像瑜伽教室那樣擁有良好的練習品質。
但其實只要善用幾個居家佈置的小方法，就算是小坪數空間，也能打造出舒心的一隅，為居家練習帶來好心情喔！
1. 選擇採光佳的透光窗簾
大部分的人都是使用客廳與臥房作為主要的瑜伽練習場所，雖然空間真的不大，但只要選擇能夠透光的窗簾，就可以瞬間讓空間變得明亮起來，也更有通透感。尤其是在一天開始的清晨，拉開窗簾，便能感受到陽光照進室內的溫暖，十分適合在窗邊來場瑜伽伸展，透過呼吸與流動喚醒身體的每一寸肌肉，就此展開美好的一天。
Tips：如果喜歡保有隱私的話，可以改選外層有厚實遮光布料，內襯為透光材質的雙層窗簾喔！
2. 善用空間內原有的擺設
地毯、小茶几、藤凳與穿衣鏡是居家佈置中很常見的物件，在佈置瑜伽空間時，可以機動調整這些物品的用途，賦予同一個東西不一樣的功能，藉由一物多用來減少空間的雜亂性。
比如在做瑜伽時，可以將瑜伽墊鋪在原有的地毯上，並將藤凳、茶几作為物品放置的平台，擺放瑜伽道具、毛巾、音響等所需的用品；也可以稍微調整穿衣鏡的角度，幫助自己更容易觀察每一個體式的練習。
3. 擺放居家療癒小物件
最後在有限的空間內，你還能準備一些療癒小物來豐富瑜伽練習空間。像是上圖（左）的 macrame 掛飾是源自於一種古老的編織工藝，常見於波希米亞風的風格家飾，能為人帶來平靜。在夜晚時，嘗試關閉室內原有的光源，點上香氛蠟燭或小燈串，就可以輕鬆營造出放鬆舒服的氛圍，讓身心的壓力一起隨著練習全都釋放。
居家佈置就像是生活中的儀式感，看似並非必須品，實則能在微小的地方為你的日常多些點綴。想想若是要在一堆雜物中清出空間練習瑜伽，時不時還得擔心會打到旁邊的東西，無法盡興伸展，又怎麼能平心靜氣呢？
倒不如跟著上面分享的 3 個方法，你也來為自己準備一個療癒的瑜伽練習空間吧！
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責任編輯｜Emily Peng
