陰瑜珈 - Page 5 of 14

在日常工作中，你是否感受到腰酸背痛？長時間坐在辦公桌前，身體容易感到僵硬不適。這篇文章將教 4 個簡易的瑜珈伸展動作，讓你在

你最喜歡哪位瑜珈YouTuber？Jessica Richburg 是編輯數一數二喜歡的寶藏瑜珈YouTuber，她不僅聲音超溫柔，教學的內容也很多元，從哈達瑜珈、

你是否曾好奇過瑜珈課堂上，瑜珈老師們手調整的準則是什麼？又或者你是偏好被調整的練習者，還是不喜歡老師調整動作呢？在這篇專

你的工作也是經常需要久站嗎？每次下班後總覺得久站使得雙腿腫脹不適，卻又不知道久站舒緩方式有哪些嗎？這篇文章我們為大家整理

近年來，器械皮拉提斯在港台、日韓等地區蔚為流行，許多人躍躍欲試核心床、梯桶、穩定椅、凱迪拉克床等器械皮拉提斯，也有許多瑜

當瑜珈老師有什麼條件？比較內向也可以成為瑜珈老師嗎？一定要很厲害才能參加RYT200瑜珈師資培訓？來來來，讓過來人小編分享他成為

你知道嗎？早在哈達瑜珈、陰瑜珈這些現代流行的瑜珈派別之前，還存在古老的四大流派，分別為 Karma Yoga（行動瑜珈）、Bhakti Yoga（奉�

開自己的瑜珈工作室是很多瑜珈老師夢寐以求的事，然而開瑜珈教室卻不是一件易事！本篇邀請到三位擁有不同經驗的瑜珈教室經營者，

出社會進入職場後，「暑假特權」不再屬於我們，取而代之的是緊湊的工作日程！嘿～你有多久沒有好好放假了呢？請收下HY編輯為大家�

接地Stay Grounded，是邀請我們一起回到大自然的懷抱，用自己的身心親自去感知。接地練習、接地瑜珈能幫助我們平衡海底輪能量，讓基�