【瑜珈輪健康後彎工作坊】
真正理解後彎，告別腰痠背痛 .ᐟ
不傷腰的後彎原則 × 動作正位剖析 × 7u 的白話文教學
總是在勉強身體做後彎動作後，
感到腰痛不適嗎？
也許是你還不知道「正確的後彎應該靠哪發力」
這門工作坊會帶著你認識正確的後彎應該靠哪發力，不再盲練模仿，或為了挑戰而傷害身體。
Ծ 基礎解剖學 → 理解動作 → 充分暖身並練習 Ծ
這場工作坊適合這樣的你
→ 平常上課只會「跟著做」，卻不懂原理的人
→ 常常覺得腰痛不舒服的人
→ 想升級「動作理解力」，將來有能力自己練習的人
→ 喜歡 7u 老師教學風格——能把深奧理論講得容易的人
→ 平常上課只會「跟著做」，卻不懂原理的人
課程中會重點拆解幾個後彎動作，讓你了解體式正位與如何發力，把平常流動課沒時間講的細節一次講清楚。
→ 常常覺得腰痛不舒服的人
當你懂了「正位」，你的練習將會更有方向。減少受傷機率、增加練習效率。
→ 想升級「動作理解力」，將來有能力自己練習的人
7u 老師將分享她在帶領後彎前通常安排哪些暖身動作，練完後安排哪些修復體式。
→ 喜歡 7u 老師教學風格——能把深奧理論講得容易的人
7u 會用「你聽得懂」的日常語言解釋體式，分享她對每個體式的看法，以及她是怎麼練習並做到體式。
7u老師
Instuctor｜ERYT200
Instuctor
7u老師
ERYT200
7u 累積了各種不同型態的瑜珈輪教學經驗（師資培訓、團體課、小班課與一對一），讓她擅長看見每個人身體與狀態的差異。7u 的課堂充滿輕快又專注的能量，鼓勵學生在安全範圍內盡力而為，不急著推進到某個標準姿勢，陪你找到屬於自己身體的版本。
7u 是我遇過對最用心鑽研瑜珈輪的老師，在她教學時能感受到她真的很喜歡瑜珈輪
7u 老師的課程充滿了年輕的活力和能量。
她的課堂氛圍輕鬆而富有動感。總是能帶領我們在學習中保持高度專注和興奮
7u 老師的瑜伽輪流動編排非常有巧思，讓我們一步步堆疊肌肉力量。動作引導上也拆解非常詳細，單純聽口令都可以跟上