冥想 - Page 22 of 23

《看！我們在做瑜珈》是風笛亞瑟插畫工作室出版的瑜珈插畫小誌，由插畫設計師 Mildred 和瑜珈老師黃衣婕共同合作完成。在這本書中除

爬山對於喜愛運動和冒險的人來說，是親近大自然的最佳途徑，不過如果你是偏好靜態冥想或有氧運動的話則可以選擇「自然系瑜伽」—

近年來空中運動盛行，除了主流的空中瑜伽外，空中環也是許多人喜愛挑戰的項目之一，大眾對於空中環的印象不再只是停留在馬戲團的

久坐不動是現代人的通病，尤其是上班族每天坐在辦公桌前，不僅容易使得下半身肥胖、髖關節緊繃，久而久之也會造成下背痠痛等問題

你曾仔細留心呼吸嗎？其實呼吸不僅只是一吸一吐的轉換，還連帶著身體和心境的變化。在瑜伽中「呼吸」尤其重要，通常會將呼吸技巧

失眠、情緒緊繃和慢性疼痛早已是現代人的文明病，為了達到真正的身心放鬆，歐美有許多瑜伽老師開始推出「枕頭瑜伽(Pillow Yoga)」，�

你也有想持續練習瑜伽，卻因為各種外務、加班，而無法固定去瑜伽教室上課嗎？或許我們可以透過瑜伽 App 來突破地點限制的困擾，本�

你相信「人必然有病，人因病而完整」嗎？這句台詞出自最新台劇《四樓的天堂》中的推拿師天意。在劇中天意開了一間隱身在老公寓四

在長途旅程中，你是否經常因為頻繁轉換交通工具而感到充滿焦慮呢？為了舒緩乘客的緊繃情緒，以及 COVID-19 疫情所帶來的隱形壓力，�

現代人生活越來越忙碌，加班的日子越來越多，有時想在瑜伽教室報個課程，卻又煩惱如果無法每堂都到課很浪費錢。別擔心，今天來介