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自由書寫怎麼開始?統整 5 句引導句起手式,每日透過自由書寫療癒自己!
你喜歡暢所欲言的感覺嗎?又或者說,你認識自己真正的感覺嗎?今天要來分享一個紓壓療癒的日常行動「自由書寫」,除了會告訴你什
走過憂鬱低谷,瑜伽作家張以昕真誠吐露心聲:「我們都希望能好好活下去!」
年輕時,瑜伽作家張以昕曾患有嚴重憂鬱症,她原以為這輩子從此只能活在陰暗之中,直到遇見瑜伽,為她的生命中照進了一道光。現在
瑜珈新手必看!學會 5 個瑜珈磚用法,讓你更輕鬆練習瑜珈!
什麼是瑜珈磚?瑜珈磚怎麼用?什麼時候要使用瑜珈磚?相信是許多瑜珈初學者共同有的疑問。這篇文章除了會帶大家認識瑜珈磚的三種
哈佛教授提出「BMW自療法」:三步驟放下緊繃,讓這台 BMW 載你前往幸福國度
現代人工作壓力大,生活步調也飛快,經常有時間好好關照自己的情緒與壓力,久而久之心理便會陷入焦慮緊繃的狀態。這時不妨試試由
早晨瑜珈|4 個伸展瑜珈體式,10分鐘喚醒全身!
在冬日的早晨裡,你是不是賴床的次數與時間又增加了呢?與其賴床又睡得不心安理得,倒不如利用這幾分鐘,做個能提高熱能的早晨瑜
2022跨年行程|用瑜伽開啟新年:深入太魯閣 ‧ 赫赫斯部落,迎接第一道曙光
距離跨年只剩20天,你想好要怎麼過了嗎?2022年跨年行程首推「夢遊砂卡礑 GEN.2 」,快跟著「踏古麓」與「謝謝身體」一起深入太魯閣
什麼是禪柔?孫藝珍也瘋狂!一起來看看禪柔、瑜珈和皮拉提斯的差異
近年最流行的新興運動禪柔運動(gyrotonic®)是許多韓國女星的風靡的運動,看似與機械式皮拉提斯有點雷同,但其實還是有細微的不同!
你知道「呼吸」與健康相關嗎?一張表檢視你的呼吸狀態,重新學習如何正確呼吸
呼吸是每個人與身俱來的能力,但你真的知道該怎麼呼吸嗎?很多人都不曾仔細留心自己的呼吸狀態,也沒有意識到自身的疲憊、焦慮、
頌缽音療與身心靈:帶你從科學角度了解頌缽功效及頌缽購買注意事項
頌缽音療好神奇,你有試過頌缽音療媽?頌缽音療是一種能量療癒方式,如果你有在練習靜心冥想,一定對「頌缽」這項樂器不陌生。有
認識 Yoga Nidra 睡眠瑜伽:把腦袋關機,在 30 分鐘內讓身心達到真正的休息
你曾聽過 Yoga Nidra 睡眠瑜伽嗎?難道睡覺也是一種瑜伽嗎?Nidra 是梵文「睡眠」的意思,因此 Yoga Nidra 的中文可以翻成「睡眠瑜伽」,是