冥想 - Page 20 of 23

有在練習瑜珈的人，應該或多或少都曾聽過「脈輪」（Chakra）這個詞彙。所謂脈輪在瑜珈的概念中指的是「類體內能量流動的系統」，聽

常看到瑜珈課程名稱叫做「哈達瑜珈 Hatha Yoga 」，但到底哈達瑜珈練什麼呢？今天就將介紹哈達瑜珈的起源、好處、優點，讓大家快速瞭

「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」是全台灣最大的 Youtube 頻道，以初學者友善的流動瑜珈作為主要教學項目，由 Katie 何雨涵主力經營。在大家眼�

瑜珈是什麼？可以是種運動、人生哲學，也可以是身心修煉。如果你想更了解瑜伽，可以先從這篇瑜珈懶人包開始入門，裡頭詳細說明了

我適合做瑜珈嗎？身體很硬怎麼辦？這些都曾是瑜珈新手曾會有的想法。很多人都以為做瑜珈一定要筋很軟，或是瑜珈是種輕鬆的運動，

轉眼來到二月份，你是否還記得跨年時所立下的新年新希望嗎？想要養成生活中的好習慣真的不是件易事，但我們可以從日常小細節開始

在了解瑜珈哲學的過程中，你可能會經常聽到《瑜珈經》與八肢瑜珈這兩個名詞，也會開始困惑到底什麼是瑜珈？本篇將從介紹《瑜珈經

你知道ASMR是什麼？ASMR的定義是能透過五感刺激所引發顱內、頭皮、背部等身體部位產生愉悅感，俗稱「顱內高潮」，包含大自然聲響、�

你也經常感到失眠、易怒、心悸嗎？這可能是「自律神經失調」的症狀，是身體在給我們的警訊！當發覺自己可能面臨自律神經失調時，

時下流行的露營方式各式各樣，有越來越多人選擇走入山林，不過在找回身心靈平衡的同時，也切記別為山林帶來負擔！一起來看看，除