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陰瑜珈影片教學|10 分鐘髖關節保養,滋養身心的深度開髖跟練
本文要分享的是陰瑜珈影片教學,只需要10分鐘的時間就能透過瑜珈來幫助你溫和開髖、滋養骨盆周圍肌肉與筋膜,幫助你提升髖關節的
陰瑜珈只是伸展?推薦 3 個陰瑜珈影片,從心開始骨正筋柔!
陰瑜珈只是伸展嗎?這是一般瑜珈練習者可能會有的瑜珈迷思,其實陰瑜珈還包含了更多面向,在瑜珈伸展的同時其實是要回歸內在讓身
從正念陰瑜珈開始,瑜珈老師帶你從此改變人生觀!
聽過正念(Mindfulness)、也有學過陰瑜珈(Yin Yoga),那你有嘗試過結合兩者的「正念陰瑜珈」嗎?正念陰瑜伽是可以把瑜珈的覺察與正
適合初學者的陰瑜珈動作教學:睡前做 3 個陰瑜珈動作,許你舒心好眠的夜晚!
瑜珈的種類有很多,除了陽瑜珈外,搭配偏向修復類型的「陰瑜珈」也是很重要的!陰瑜珈更注重的是覺察自身當下的狀態,會搭配呼吸
瑜珈故事|「前彎是臣服,是在適當的時間適時地放下。」在那次陰瑜珈練習中我想起了媽媽
在經過一次又一次練習之後,我發現自己特別排斥陰瑜珈,在同一個體式停留很久時容易心煩不耐,更覺得上完課沒有流汗就不算是有運
陰瑜珈|療癒瑜珈首選!推薦給壓力大、失眠困擾的練習者
陰瑜珈和陽瑜珈是兩個大宗的瑜珈派別,許多陰瑜珈的動作都是著重髖關節與下背部的伸展,因此陰瑜珈非常適合壓力大的上班族練習,
適合初學者的瑜珈有哪些?認識哈達瑜珈、陰瑜珈、流瑜珈等 5 種瑜珈種類
在初次進入瑜伽世界,你會發現瑜伽有非常多種流派,包含哈達瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯坦加瑜伽等,每一種都有其專注的效益和適
[特輯] HY編輯私房話題:第一次接觸瑜珈?最討厭的瑜珈體式?平時都穿什麼練瑜珈?
Hello Yogis 團隊介紹出爐啦!本文跟讀者聊聊編輯們的私房話題,Hello Yogis 團隊的三位核心編輯群:Emily、7u、Cynthia 跟大家分享與瑜珈的奇
如何開始瑜珈練習?帶領新手練習者起步,開始身心富足的瑜珈生活!
如何開始練習瑜珈?新手練習這在開始瑜珈練習之前可能未有很多不同的顧慮,新手瑜珈練習者總會有許多擔心。但其實開始瑜珈練習沒
身兼瑜珈導師與攝影師,重新定義瑜珈攝影的意義 |專訪Seadays Yoga共同創辦人Meryl
社群興起,拍攝瑜珈美照是許多瑜珈人喜歡做的事,但你是否曾想過將「瑜珈攝影」作為一種紀錄生活的方式呢?本篇專訪到Seadays Yoga